Druk en afgeleid

Heb je vaak last van een onrustig lichaam of een vol hoofd en merk je dat je snel afgeleid wordt? In dit programma ga je aan de slag met jouw klachten en leer je hoe je beter kunt structureren en plannen in het dagelijks leven.

Voor wie is het programma?
Dit programma is bedoeld voor mensen die vaak druk en afgeleid zijn. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van een onrustig lichaam of een vol hoofd. Ook is het programma geschikt voor mensen met AD(H)D-klachten.

Waarvoor kun je het programma gebruiken?
Om minder druk en afgeleid te zijn, door te leren beter te structureren en plannen.
- Tijdsindicatie: 4 - 6 weken

Wat kan het programma?
Het programma bestaat uit vier onderdelen. In de eerste sessie wordt uitgelegd wat druk en afgeleid gedrag is en besteden we aandacht aan jouw sterke kanten. Vervolgens staan we stil bij emoties: hoe je omgaat met vervelende emoties en daarnaast wordt de emotiethermometer toegelicht. In sessie drie krijg je handvatten voor het structureren en plannen in het dagelijks leven. Aan het einde van het programma kun je een screeningslijst invullen, waarmee je inzicht krijgt op jouw eventuele kans op AD(H)D.

Waar kan ik het programma gebruiken?
Start het programma direct met de knop hieronder!

- Alleen na inloggen/aanmelden kun je het programma gebruiken

» Bekijk hier alle Gezondeboel programma's die we aanbieden
Druk en afgeleid