Vitaliteitsmarkt

Over het programma

In dit programma wordt in verschillende stappen gewerkt aan het verminderen van je slechte gewoontes. Je gaat aan slag met je motivatie en het omgaan met stress. 

Voor wie?

Dit programma is bedoeld voor mensen met een slechte gewoonte, waar ze vanaf willen (bijvoorbeeld roken, snoepen of nagelbijten). Het programma is bedoeld voor lichte tot matige klachten, bij zwaardere verslaving zal intensievere begeleiding nodig zijn en we raden je in dat geval dan ook aan om hiervoor hulp te zoeken.

Korte inhoud 

Je begint met het registreren van de klachten. Sessie twee richt zich op motivatie, motiverende gesprekstechnieken en het belang van de sociale omgeving. Sessie drie gaat over bewustwording. Je gaat op zoek naar de trigger van jouw gedrag, je gaat patronen ontdekken en krijgt tips om je wilskracht te vergroten en met je behoeftes om te gaan. De sessie hierna gaat over moeilijke momenten, zoals stress. In sessie vijf staan verschillende technieken om je gedrag te beïnvloeden centraal.     

Tijdsindicatie: 8 - 10  weken 

Alleen na inloggen of aanmelden kun je het programma gebruiken!