Programma
Bewegen bij lichamelijke klachten
Over het programma
Je kunt verschillende redenen hebben om meer te willen bewegen. Bijvoorbeeld omdat je je vaak futloos voelt en graag wat energieker wilt zijn, of omdat je last hebt van overgewicht en daarom meer wilt bewegen om af te vallen. In dit programma ga je hiermee aan de slag.
Voor wie
Dit programma is bedoeld voor mensen die pijnklachten ervaren of last hebben van chronische ziekten, zoals COPD en die meer willen bewegen. Dit kunnen kleine stapjes zijn, zoals vaker de fiets nemen naar je werk of grotere stappen, zoals intensiever sporten.
Korte inhoud
Je begint het programma met het onderzoeken van je wensen en krachten. Vervolgens staan we stil bij wat de kracht is van bewegen. Na deze sessies kun je kiezen tussen twee onderdelen: een onderdeel over dagelijks bewegen en een onderdeel over intensief bewegen. In beide onderdelen ga je actief aan de slag met oefeningen, voorbeelden en tips. Je zult gedurende het programma ervaren dat gedrag en gedachten invloed hebben op bewegen. Verder monitor je je vooruitgang op verschillende punten in het programma.
- Tijdsindicatie: 3-7 weken
