Programma
Cannabis & Ik
Cannabis en ik helpt je om te minderen of te stoppen met het gebruik van cannabis. Je leert het blowen onder controle te krijgen. Deze lessen helpen je daar stapsgewijs bij. In het bijgevoegde dagboek kun je bijhouden hoeveel cannabis je gebruikt. Ook kun je opschrijven wat je gedaan hebt en hoeveel trek je had.
Door iedere dag het dagboek in te vullen zie je wat je precies gebruikt. En wanneer en met wie dit is. Je leert er wat er nodig is om je cannabisgebruik te veranderen.
In het overzicht van je registraties kunt je na een tijdje terugzien op welke dagen of tijden je zin hebt in cannabis. En met wie of waar je bent als je blowt. Hoe meer je weet van jezelf, hoe beter je ervoor kunt zorgen dat je niet of minder gebruikt.
Wees eerlijk. Het is misschien confronterend om op te schrijven hoeveel je gebruikt. Je houdt het bij voor jezelf. Hoe eerlijker je bent, hoe beter het je tijdens de training kan helpen.
Spreekt dit je aan?
Dit programma kun je anoniem gebruiken, het programma ontvangt geen persoonsgegevens van je. Tenzij je deze invult bij een oefening.
Als je dit programma start ga je akkoord met de voorwaarden. Lees die daarom eerst.
Deze module wordt in samenwerking met Antes beschikbaar gesteld.
Heb je vragen of professionele hulp nodig? Neem dan contact op met je huisarts.
Programma's:
- Cannabis & Ik - Les 01: Welkom
- Cannabis & Ik - Les 02: Start met je dagboek
- Cannabis & Ik - Les 03: Wat wil je anders?
- Cannabis & Ik - Les 04: Je doel halen
- Cannabis & Ik - Les 05: Gedachten en gevoel
- Cannabis & Ik - Les 06: Onthouding
- Cannabis & Ik - Les 07: Trek
- Cannabis & Ik - Les 08: Slapen
- Cannabis & Ik - Les 09: Afspraken met mijzelf
- Cannabis & Ik - Les 10: Afronding
- Cannabis & Ik - Les 11: Doelen
- Cannabis & Ik - Les 12: Afspraken met mijzelf
- Cannabis & Ik - Les 13: Beheers je gedachten
- Cannabis & Ik - Les 14: Tips bij stoppen of minderen